尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的题目是《突破自我认识上的误区》。

美国心理学家塞利格曼1967年用狗作了一项实验，他起初把狗关在笼子里，并在笼子上安装一个蜂音器，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，不再狂奔。后来实验者在给电击之前，把笼子门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

心理学家在对人类的观察实验中，发现学生也存在类似的习得性无助。当一个学生一次次参加考试，一次次地考的不理想，久而久之他就会对学习失去信心，甚至产生厌学情绪，于是上课睡觉，听课不专心，整天想着与学习无关的内容，个别学生还与教师顶撞、不遵守校规校纪，不愿意将试卷或考试成绩给家长看，反感家长过问学习上的事情。在学习中遇到挫折时倾向于放弃，以至于对自己力所能及的任务也往往不能胜任。

而事实上，这是一种自我认识上的误区，并不是自己“真的不行”，只是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让我们自设藩篱和障碍，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，破罐子破摔。其实，我们完全有能力突破这种误区，重新使自己振作起来。

第一、要树立强大的自信

美国有一个布鲁金斯学会，她以培养世界上最杰出的推销员而著称。有一年该学会出了一道题目“请将一把斧子卖给小布什”，让学生去完成。许多人认为这不可能完成。因为，美国是世界上唯一的超级大国，美国总统什么都不缺少；退一步说，即使缺少也用不着他亲自去购买；再退一步说即使需要他亲自去购买，也不一定正是你去推销的时候。但是，推销员乔治·赫伯特做到了，而且简单的难以想象。乔治·赫伯特只是给小布什写了一封信，信中说，小布什总统，有一次参观您的农场时，发现里面有许多枯死的树木，我想，您一定需要一把斧头，现在我这儿正好有一把非常合适的斧头，倘若您有兴趣的话，请按这封信所留的信箱，给予回复……于是，小布什总统就给乔治·赫伯特汇去了15美元。这个故事告诉我们，有些事情不是因为难以做到，我们才失去自信；而是因为我们首先失去了自信，有些事情才显得难以做到。有的同学认为学习难，考试难，高考更是难上加难，其实，只要我们拥有强大的自信，一切皆有可能。

第二、成功是成功之母，用成功复制成功

同学们可能有疑惑，因为我们常说“失败是成功之母”。的确，有些人可以从失败中总结教训，越挫越勇。但是，对于大部分人来讲，在经历了一次又一次的失败打击之后，更多的是丧失了前进的动力和勇气，放弃了努力。而当我们获得成功之后，哪怕是一点点小的成功，我们的心里都是高兴的、愉悦的，我们可以总结这些成功的经验，运用到以后的活动中，用成功来复制成功，集小的成功为大的成功。

第三、合理期望，建立恰当的短期目标

心理学家认为一些人过高的期望其实是在给自己的成功设置障碍，因为太大的目标在完成时会面临很多困难，使完成任务的可能性大大降低，一旦失败，人们会将责任归咎于目标太高，这样便可以保护自尊不受伤害，但却使目标的实现更加渺茫。因此，我们要能客观地评价自己的能力水平，确定恰当的学习目标，学会简单有效的、操作性强的学习策略，通过实现一系列的小目标而最终实现大的目标。

有一个人，名字叫朱成。刚上学时学习成绩是在班级的中间，朱成很着急，妈妈却说：“没关系，你只追前一名。下次考试时，你超过一个同学，再一次考试，再超过一个……如果每次考试都超过一个同学的话，那你就非常了不起！”妈妈的话，成为朱成一直保持的做事理念。

1997年，朱成考上了北京大学英语系。2001年，又顺利地被哈佛大学以全额奖学金录取，成为当年哈佛教育学院录取的唯一一位中国应届本科毕业生。2002年成为哈佛大学370年校史上，第一位华人学生总会主席。这就是合理期望，建立恰当的短期目标的意义所在。

第四、学会正确归因

我们要分析自己学习上的失败和成功来自哪些方面。既有可能是个体自身的因素，也有可能是外部环境的因素；有的是可控的、不稳定因素，也有的是不可控的、稳定因素。我们在学习上的失败来自于学习方法不当、不够努力等可控因素或题目太难等外部因素，因此，我们应该有足够的自尊、自信。我们在学习上的成功来自于自身的努力和能力，成功是可控的因素，所以要对学习充满成功的期待，我们也完全可以体会到成功的快乐。

最后，我坚信，只要我们同学们相信自己，刻苦努力，合理期望，正确归因，天空才是你们的极限！

谢谢大家。

高三12班升旗手：赵竞丽、张群同学；护旗手：董姗姗、王佳月、李帅、张赫同学

心理教师刘士华旗下讲话