芳菲四月，春意阑珊，正是一年备考季。十二年寒窗苦读、努力拼搏，即将开花结果。为了助力高三莘莘学子，营造良好的学习环境，我校心理中心组织开展了系列暖心助力活动。本期举办 “如何做智慧型高考生家长”线上高三家长讲座，邀请的主讲人是河北省第六人民医院儿少科主任张欣，旨在指导家长了解孩子的身心状态，满足孩子的情感需求，一起帮助孩子调整好备考状态，度过一生重要的人生节点。

主讲人介绍

张欣，河北省第六人民医院儿少精神科主任 副主任医师，中国医师协会精神科医师分会认知行为治疗专业委员会委员，中华医学会精神病学分会认知行为治疗协作组委员，中国心理卫生协会心理咨询师协会委员，中国心理卫生协会心身疾病专业委员会委员，河北省心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会委员，香港大学访问学者，“十三五”卫生部规划教材《变态心理学》编委，曾获得河北省卫生计生委及保定市科技局科技进步奖3项，在中文核心及科技核心杂志上发表多篇专业文章。

讲座链接

讲座视频已上传到校园网家长学校专栏，点击此网址链接观看视频。

讲座内容

您的孩子是否有以下问题？

（1）失眠：常见于紧张的备考状态之中，由于刷题，做题，复习到很晚，从而导致出现入睡困难或是醒的较早的现象。失眠会让孩子更加的紧张焦虑， 学习效率明显下降。

（2）注意力不集中：由于情绪问题导致过于紧张，状态糟糕。表现为学习成绩明显下降，上课注意力不能很好集中

（3）人际关系不良：孩子回家后抱怨学校里面同学老师不好，容易跟同龄人起冲突。

（4）亲子冲突：家长同孩子交流沟通的过程中，让孩子感觉到父母对自己不信任，或者父母过于唠叨，导致相互之间出现言语上的攻击，误解家长的善意，造成关系紧张。

青春期孩子的心理特点

（1）“叛逆”？不要给孩子“污名化”。

高中阶段的一些孩子会让家长感觉他们变得更加叛逆，父母的一些建议或者忠告对于孩子来说不能够接受，他们有自己的一些想法跟做法，可能对于家长来说很难理解，但这都是正常的发展所带来的，不要给孩子“污名化”。

（2）尝试用自己的能力去了解世界，建立自己独立的世界观、价值观、人生观。从小学或初中的时候，孩子对于世界的了解大多来源于父母，来源于老师的教育，但是到了初中后期或高中，孩子们开始自己尝试去理解世界，他们也会去尝试做一些我们之前不愿意让他们去做的事情。

（3）父母的教育作用在这一时期被逐渐弱化。

其实这一时期的青少年不需要我们父母给他们更多的一些说教，因为在这个过程当中他们正在建立自己对世界新的认识。此时家长要去听一听孩子们的表达，了解他们的新认识。如果我们能够做到的话，对于我们和孩子之间保持良好的沟通有着非常好的一个作用。

高考前孩子的心理特点

（1）紧张焦虑：面临高考，不少学生会极度的紧张跟焦虑，对于孩子的紧张焦虑，家长们千万不要火上浇油。

（2）恐惧：还有的孩子害怕考试成绩达不到预期往往会让他们产生一种极度恐惧的状态，导致其在考试的时候往往不能发挥出自己实际水平。

（3）回避行为：在恐惧之后会出现回避性的行为，表现为不愿意去参加考试，不敢考试，不敢做卷子，没有自信。

（4）效率低下但是仍反复沉溺于做题中：这种效率低下的刷题会让孩子极度的疲倦，注意力不断衰减，在这种情况下答题的效果会越来越差，反而更加伤害其自尊心。

如何做“智慧型”家长

“四少四多”

（1）少说多听：说的少一些，说教少一些，倾听多一些。多听一听孩子给我们的表述，把孩子讲述的内容完完整整的听下来，或更多的去听到我们孩子讲出的一些感受，这对于亲子关系的提升和沟通有着更多的好处。

（2）少批评多表扬：发现孩子身上的闪光点并给予更多的表扬。这能够降低孩子的紧张情绪，使孩子愿意进一步的沟通，更利于建立一个很好的沟通。

（3）少命令多建议：少给孩子一些命令性的语气，刺耳的命令会使孩子感觉到紧张，造成相互间沟通不良。我们要多建议，用征询的口气来征得孩子的同意，给予孩子选择权。

（4）少解决问题多提出问题：培养孩子独立解决问题的能力，而不是总是帮助孩子解决生活当中的各种困难。我们要多提出问题让他们想办法去解决。这有利于我们的孩子提高独立解决问题的能力，从而使其将来在困境中能更快的脱离困境。

积极关注

家长需要做的：对孩子言语、行为中的闪光点、光明面、长处或潜力给予选择性的关注，帮助孩子恰当认识和评价自己，促进心智全面发展。

（1）共情式

所谓的共情，就是理解要从孩子的角度去出发，理解他为什么这样做，理解我们的孩子为什么有这样的一个选择，理解我们的孩子为什么出现了现在这样的状况。

（2）选择性

选择孩子正向的、积极的方向给予积极的肯定，要实事求是，避免过分夸张。适度表扬孩子自信心就会有进一步的提升，自卑感会进一步的下降，有利于孩子保持良好的心态。

（3）发现和利用资源

让孩子意识到，老师今天也表扬了你吗，同学给了自己哪些赞扬。引导孩子发现这样的一些资源增加自信心。要给我们孩子一种认识：你一定有长处，有资源，你能够去改变。

（4）基本态度

对于家长来说积极关注是一种观念，也是一种态度。关注孩子好的地方，我们真心愿意尊重孩子的选择和想法，而不是嘴上说不关心孩子考多少分，但是所有的行为都让孩子感受到必须得考高分，我们的心口不一就会让孩子更加地紧张跟焦虑。我们只有积极关注的时候，才会让孩子感受到真正的理解和尊重。祝愿高三家长与孩子的交流更富成效！祝愿孩子在您的温馨陪伴下收获知识、完善品格，赢在高考，更赢在人生未来！

欢迎分享给更多的高三家长！

也欢迎留言告诉我们您的想法哟！